生活娱乐方式越来越丰富，我们的眼睛每天都要在各种屏幕之间流转，干涩、刺痛、异物感都慢慢找上门来。
有的人习惯用眼药水滋润双眼，但时间久了效果也不理想，这可能不是药水出了问题，而是你的睑板腺被堵住了。通过睑板腺按摩，或许可以缓解眼睛干涩的情况。
1
睑板腺在哪？
睑板腺是全身最大的皮质腺，位于上下眼睑的睑板组织内，腺体走向垂直于睑缘，呈平行排列。睑板腺的主要功能是分泌睑酯，来形成泪膜最外层，从而有效锁住泪膜中的水分，使泪液不易蒸发，保持眼睛湿润。
在干眼症的分类中，因泪膜脂质层的质或量出现异常引起的脂质异常型干眼症与睑板腺的健康情况关系密切。
如果油脂分泌异常或发生睑板腺功能障碍，导致睑板腺通道堵塞或油脂分泌不足，正常分泌的泪液或者通过眼药水补充的水分也会很快蒸发掉，这就是很多人使用药水无法改善干眼症的原因。随着年龄的增长，特别是40岁以后，这种情况越来越普遍。
睑板腺可通过按摩疏通
睑板腺堵塞早期，主要影响油脂的分泌，导致眼部干涩。如果长期堵塞，则可能引起腺体萎缩。不及时治疗，甚至可能无法复原。所以当睑板腺堵塞后，应该通过睑板腺按摩及时疏通。
睑板腺按摩可不是简单的揉搓眼睛，而是通过热敷配合专业手法挤压腺体，帮助排除堆积在腺体中的固化的油脂。通过连续、定期的按摩，可以逐渐改善睑板腺堵塞的程度。期间还可以配合药物熏蒸，IPL强脉冲激光，软化堵塞睑板腺的油脂，深层激活睑板腺功能。
由于睑板腺的腺体无法通过肉眼直接观测，睑板腺按摩对力度和手卫生也有比较高要求，因此建议到医院检查再进行治疗。
睑板腺的日常护理
大家日常生活中也可以注意养成这些习惯，别等到睑板腺堵塞了再求医。
1、热敷：热敷可使局部血管扩张，促进血液循环，促进睑酯排出，缓解睑板腺开口堵塞。一般使用40-45℃的热毛巾或热敷眼罩，每次热敷10-15分钟，每天2-4次。
2、保持眼部清洁：睑板腺功能障碍的患者应注意清洁睑缘，每日使用温水清洁睑缘表面的油脂、灰尘、皮屑以及一些分泌物等。如堵塞较重，可配合使用无泪配方的婴儿沐浴露清洁睑缘。在使用时需要将沐浴露稀释后，用柔软的棉签或纱布轻轻擦拭睑缘，并且要确保彻底冲洗干净。
3、合理用眼：避免长时间使用电子设备，如手机、电脑等，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或闭目养神。保持正确的用眼姿势，避免在光线过强或过弱的环境下看书、写字。
4、饮食调理：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜、蓝莓等，有助于保护眼睛。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免加重眼部炎症。
5、生活习惯：保持充足的睡眠，有助于身体和眼睛的恢复。适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。返回搜狐，查看更多