炒肉片多放蔬菜准没错,三高不找你,毒素排光光

挪红2019-06-13 01:16:02
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现代人最最怕的就是三高,也就是富贵病,特别是现如今,生活好了,控制不住自己的嘴巴,一不留神,摄取较多的脂肪,长肥了,血糖高了,血压上去了,血脂增稠了。那你就记着吃些杏鲍菇搭配着,保平安,增加免疫力。杏鲍菇还有滋润肠道的功能,排毒防便秘。

因此呀,我今天拿杏鲍菇炒肉片,实际上应该叫杂蔬炒肉片。 我喜欢搭配些色彩,用了半根胡萝卜,一个青椒,还有几个黑木耳。炒了满满一大碗,色彩喜人又好吃,且符合当今提倡的每日吃5种以上的蔬果。

【杏鲍菇炒肉片】 材料:杏鲍菇200克、胡萝卜80克、青椒80克、泡发黑木耳80克、泡发香菇80克、肉150克、大蒜2瓣、姜5克、小葱1根

制作: 1.将肉切片,加酱油、盐、糖、胡椒粉、淀粉、大蒜、姜和小葱拌匀备用。

2.锅里倒些油,约15克,油热下香菇、杏鲍菇、胡萝卜和青椒煸炒。00

3.炒变色后加入黑木耳继续炒,炒到胡萝卜变软加盐翻炒匀盛出备用。

4.锅里再倒适量的油,约15克,油温热下肉片滑炒。 炒到肉片变色将前面炒好的蔬菜再倒回锅中,翻拌均匀,装碗。

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炒肉片多放蔬菜准没错,三高不找你,毒素排光光

现代人最最怕的就是三高,也就是富贵病,特别是现如今,生活好了,控制不住自己的嘴巴,一不留神,摄取较多的脂肪,长肥了,血糖高了,血压上去了,血脂增稠了。那你就记着吃些杏鲍菇搭配着,保平安,增加免疫力。杏鲍菇还有滋润肠道的功能,排毒防便秘。

因此呀,我今天拿杏鲍菇炒肉片,实际上应该叫杂蔬炒肉片。 我喜欢搭配些色彩,用了半根胡萝卜,一个青椒,还有几个黑木耳。炒了满满一大碗,色彩喜人又好吃,且符合当今提倡的每日吃5种以上的蔬果。

【杏鲍菇炒肉片】 材料:杏鲍菇200克、胡萝卜80克、青椒80克、泡发黑木耳80克、泡发香菇80克、肉150克、大蒜2瓣、姜5克、小葱1根

制作: 1.将肉切片,加酱油、盐、糖、胡椒粉、淀粉、大蒜、姜和小葱拌匀备用。

2.锅里倒些油,约15克,油热下香菇、杏鲍菇、胡萝卜和青椒煸炒。00

3.炒变色后加入黑木耳继续炒,炒到胡萝卜变软加盐翻炒匀盛出备用。

4.锅里再倒适量的油,约15克,油温热下肉片滑炒。 炒到肉片变色将前面炒好的蔬菜再倒回锅中,翻拌均匀,装碗。

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