“天然的钙片”被找到,2元1斤,孩子常吃养血补钙长得高双眼明亮

斯佳丽的小厨房2019-08-26 07:30:00
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苋菜是夏季盛产的蔬菜,它也是我特别喜欢吃的夏季蔬菜之一,记得在小女孩的时候,就对红苋菜情有独钟,它烧出来的汤汁是那种鲜艳的紫红色,用它来拌饭,白色的米饭瞬间被染成了胭脂般的桃红色,就莫名地为它心动, 瞬间把小女孩征服了。直到现在长大了, 我还是最爱吃红苋菜,而对绿苋菜视而不见。

其实苋菜是一种营养丰富的蔬菜, 它有着“长寿菜”之称,软滑味浓,富含多种维生素和矿物质等营养物质,且容易吸收,多吃能补铁补血、清热解毒、明目等功效,也可以减肥轻身,排毒通便。苋菜可谓是”天然的钙片”,富含易被人体吸收的钙质, 能对牙齿和骨骼的生长起到促进作用, 是非常适合夏季吃的时令蔬菜。

冰箱来还有包杏鲍菇,就将它们混搭在一起炒吧,菌菇可谓是百搭菜,不仅能增加营养,还能增加鲜味,是百姓餐桌上离不开的食材之一。 最近天气实在太热了,煮妇就爱吃些快手小炒菜,做起来简单,吃起来清爽,且还有那抹漂亮的色彩来养眼,能瞬间打开家人食欲不振的胃口, 你也不妨试试哟。

【蟹味菇炒苋菜】 原料: 苋菜 1把 蟹味菇 1小包 蒜 2瓣 油盐 适量 制作:1. 准备好原材料;

2. 烧热锅放入适量的油,下入蒜末爆香;

3. 下入蟹味菇进去煸炒;

4. 微微煸炒软后加入苋菜进去继续翻炒;

5. 翻炒至苋菜变色后加入适量的盐调味即可;

小贴士:1. 先放入蒜末爆香, 再翻炒蟹味菇翻炒,激发其鲜味; 2. 下入苋菜翻炒, 变色后加入适量的盐调味。

“天然的钙片”被找到,2元1斤,孩子常吃养血补钙长得高双眼明亮

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苋菜是夏季盛产的蔬菜,它也是我特别喜欢吃的夏季蔬菜之一,记得在小女孩的时候,就对红苋菜情有独钟,它烧出来的汤汁是那种鲜艳的紫红色,用它来拌饭,白色的米饭瞬间被染成了胭脂般的桃红色,就莫名地为它心动, 瞬间把小女孩征服了。直到现在长大了, 我还是最爱吃红苋菜,而对绿苋菜视而不见。

其实苋菜是一种营养丰富的蔬菜, 它有着“长寿菜”之称,软滑味浓,富含多种维生素和矿物质等营养物质,且容易吸收,多吃能补铁补血、清热解毒、明目等功效,也可以减肥轻身,排毒通便。苋菜可谓是”天然的钙片”,富含易被人体吸收的钙质, 能对牙齿和骨骼的生长起到促进作用, 是非常适合夏季吃的时令蔬菜。

冰箱来还有包杏鲍菇,就将它们混搭在一起炒吧,菌菇可谓是百搭菜,不仅能增加营养,还能增加鲜味,是百姓餐桌上离不开的食材之一。 最近天气实在太热了,煮妇就爱吃些快手小炒菜,做起来简单,吃起来清爽,且还有那抹漂亮的色彩来养眼,能瞬间打开家人食欲不振的胃口, 你也不妨试试哟。

【蟹味菇炒苋菜】 原料: 苋菜 1把 蟹味菇 1小包 蒜 2瓣 油盐 适量 制作:1. 准备好原材料;

2. 烧热锅放入适量的油,下入蒜末爆香;

3. 下入蟹味菇进去煸炒;

4. 微微煸炒软后加入苋菜进去继续翻炒;

5. 翻炒至苋菜变色后加入适量的盐调味即可;

小贴士:1. 先放入蒜末爆香, 再翻炒蟹味菇翻炒,激发其鲜味; 2. 下入苋菜翻炒, 变色后加入适量的盐调味。